肩凝りがツライ・・・

いやあ、肩凝りがツライです。
20才頃からずっとなので、持病みたいなもんだけど
ここ数日特にツライ。で、今が最悪。

美容院や整体に行く度に、「これはひどいねー」と言われ続けて20年。
慢性的な肩凝りです。

それこそヨガの出番だと思うんだけど、
でも感じとしては、ゆる体操（正式名忘れましたが）とか和ヨガとか
とにかく力を抜く方が良い感じなんですね。肝心なものは近所ではやってません。
ま、両方日本のものだから・・・
ヨガはどうも緊張しちゃう。
自宅でストレッチはしてるんだけど。

整体やマッサージに行くしかないか。

私は常に肩や背中に力が入ってて、うまく抜けないんですよね。

飛行機でも長時間座ってると、体がぞわぞわしてきて、身の置き所がなくなって、ものすごく辛くなるんです。
分かるかなー。
どんな姿勢にしても「イヤだー！」って体が悲鳴を上げるので、そんな時は、お酒を飲んで、睡眠薬で強制的に眠ってリセットするしかない。
この状態に1秒でも耐えられない！という臨界点に行くんですね。
痛いのとは全然違う。とにかく不快。
目が覚めると体の力が抜けていて、楽になってる。

とある瞑想会で、「力を入れてー、抜いてー・・」って繰り返すものがあったんだけど、
その時も同じ事が起きて、とにかく身の置き所がなくなって、一瞬たりとも同じ姿勢を維持できず、もぞもぞしながら、修了の時間を待つのが辛かった。

その後それを申告したら、主催者の人がマッサージしてくれて、それでストンと楽になって
「力の抜き方がヘタなんですよー」と言われてすごく納得した。
力を入れたり抜いたりすると、本当は同じ状態に戻ってないといけないのに、少しずつ力が残っていって、我慢できない状態になる。

歯医者さんでも美容院でも同じ。
力を抜くコツが分かってないんでしょうねー。

リラックスというのは案外難しいものなのでした。

瞑想って特にリラックスしないといけないんだけど、普通の人以上にそれがヘタってことは、
瞑想で成果を上げることは、ものすごく難しいってことになるかもしれない。

まず部屋を片付けて、アロマ炊いて、音楽かけて、ロウソク付けてのんびりするって、それだけで肩凝りそうだもんなー。
ゆっくり浸かれるお風呂無いし。

西洋医学ではこんなとき、湿布を貼って、痛み止めと筋弛緩剤、もしくは安定剤を処方します。
根本的な治療はありません。

リラックスの仕方なんて、学校でも教えてもらえないからねー。
なかなかツライのでした。

今週いつもと違ったことって、ダンナさんが10日間出張していなかったこと。
実はとっても大変だったのかもしれない。
このあたり、ちゃんと自覚できないんだけど。
子供二人がずっと私の上に、文字通り乗っかってたからなー。

明日やっと帰ってくるので、帰宅早々、お疲れのところ
肩揉んでもらうしかないな。
あーツライ。

今はとりあえず、ビールと睡眠薬だな。

Comments

[投稿情報: えらまま]

いつでもどこでもリラックスしてそうなちみなのに不思議だなぁ。
わしなんて飛行機乗った途端にグースカピーだわよ。ぽぽぽ
でも肩こりは酷い。辛いのよ～涙＞同じく「これは酷い」と言われ続けて○十年

[投稿情報: ふぃん]

私も不思議なのよ。
なんかいっつも緊張してるらしい。

さっき娘に背中に乗ってもらったら楽になったよ。
いい重さになってきたらしい。

成長させてて良かった。

[投稿情報: ｃｈｉｋｏ]

ヨガってさ、いろんな姿勢でゆっくり呼吸するのが大事なんだよ。そうすると、身体の普段使ってないところに、呼吸がまわるの（まったく医学的ではない説明）

で、緊張もするけど、ぎゅーっと緊張したあとって、ふーーっと力抜けない？和ヨガって知らないけど、そういうのじゃなくても、ヨガのあとって、身体がリラックスしてるのが正しい状態のはずだと思うんだけどなー・・・そうか、キミは違うのか・・・

[投稿情報: ふぃん]

ヨガままだ数回しか行ってないから、やり方が分かってないんだろうね。
ポーズとりながら、これでいいのかな？って周りをキョロキョロ見てたら、スジがおかしくなったりとか・・・（悲）

全然本質には近づいてないんだろうなあ〜

なんせ、お勧めの先生が足を悪くして見本のポーズができないし、初心者コースだから、見本になる生徒も誰もいないという状態で。

これでヨガを語っちゃあいけませんね。

まだひどい肩凝りは続いているのであった。

[投稿情報: chiko]

アナタはせめて、ヨガを続けるべきだと思うよ。睡眠薬とビールだけじゃなくて。

でも力が抜けない人だとは知らなかったな。それじゃあ瞑想もできないね。だからモンロー研の「寝てればいい」っていうのに、惹かれるのかもね。

私はそういえば、２年くらいヨガをしたんだった。週に１，２回で、身体が柔らかくなるところまでいかなかったけど、ポーズのあとに脱力する感じはわかったよ。ポーズが正しい必要は、最初はあんまりないから、筋を違えないようにねえ。。。

[投稿情報: ふぃん]

脱力する感じねえ・・・
ヨガはいいはずだよね。きっと。
ちゃんと行こう、と思ったらサンクスギビングだ。
5連休でまたものすごく疲れるんだろうなー。
生活がまだうまく回ってませんな。

平日も疲れて、休みの日も疲れる。

仕事をしてる時は、仕事中が一番息抜きの時間だったからねー。
天職なんでしょう。
口だけの仕事が・・・

実は次に心療内科医を目指そうと思ってるのだ。よさげじゃない？
精神科医でもなく、カウンセラーでもないってとこがミソなんだけど。