いやあ、肩凝りがツライです。
20才頃からずっとなので、持病みたいなもんだけど
ここ数日特にツライ。で、今が最悪。
美容院や整体に行く度に、「これはひどいねー」と言われ続けて20年。
慢性的な肩凝りです。
それこそヨガの出番だと思うんだけど、
でも感じとしては、ゆる体操(正式名忘れましたが)とか和ヨガとか
とにかく力を抜く方が良い感じなんですね。肝心なものは近所ではやってません。
ま、両方日本のものだから・・・
ヨガはどうも緊張しちゃう。
自宅でストレッチはしてるんだけど。
整体やマッサージに行くしかないか。
私は常に肩や背中に力が入ってて、うまく抜けないんですよね。
飛行機でも長時間座ってると、体がぞわぞわしてきて、身の置き所がなくなって、ものすごく辛くなるんです。
分かるかなー。
どんな姿勢にしても「イヤだー!」って体が悲鳴を上げるので、そんな時は、お酒を飲んで、睡眠薬で強制的に眠ってリセットするしかない。
この状態に1秒でも耐えられない!という臨界点に行くんですね。
痛いのとは全然違う。とにかく不快。
目が覚めると体の力が抜けていて、楽になってる。
とある瞑想会で、「力を入れてー、抜いてー・・」って繰り返すものがあったんだけど、
その時も同じ事が起きて、とにかく身の置き所がなくなって、一瞬たりとも同じ姿勢を維持できず、もぞもぞしながら、修了の時間を待つのが辛かった。
その後それを申告したら、主催者の人がマッサージしてくれて、それでストンと楽になって
「力の抜き方がヘタなんですよー」と言われてすごく納得した。
力を入れたり抜いたりすると、本当は同じ状態に戻ってないといけないのに、少しずつ力が残っていって、我慢できない状態になる。
歯医者さんでも美容院でも同じ。
力を抜くコツが分かってないんでしょうねー。
リラックスというのは案外難しいものなのでした。
瞑想って特にリラックスしないといけないんだけど、普通の人以上にそれがヘタってことは、
瞑想で成果を上げることは、ものすごく難しいってことになるかもしれない。
まず部屋を片付けて、アロマ炊いて、音楽かけて、ロウソク付けてのんびりするって、それだけで肩凝りそうだもんなー。
ゆっくり浸かれるお風呂無いし。
西洋医学ではこんなとき、湿布を貼って、痛み止めと筋弛緩剤、もしくは安定剤を処方します。
根本的な治療はありません。
リラックスの仕方なんて、学校でも教えてもらえないからねー。
なかなかツライのでした。
今週いつもと違ったことって、ダンナさんが10日間出張していなかったこと。
実はとっても大変だったのかもしれない。
このあたり、ちゃんと自覚できないんだけど。
子供二人がずっと私の上に、文字通り乗っかってたからなー。
明日やっと帰ってくるので、帰宅早々、お疲れのところ
肩揉んでもらうしかないな。
あーツライ。
今はとりあえず、ビールと睡眠薬だな。
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